İyi bir uyku için 7 ipucu
Hayatımızın üçte birini kapsayan uykunun, hem ruhsal hem de beden sağlığımız üzerinde önemli etkileri vardır. Normal ve sağlıklı bir şekilde yaşamımızı sürdürebilmemiz için gerekli olan sağlıklı uyku, beynin aktif ancak dış uyaranlara karşı kapalı olduğu…